Értékes utasítások a személyes fejlődéshez az életedben
Az egészséged javítása jelentős hangulatváltozást hoz létre. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás jó közérzetet biztosít, a jó testkép pedig további önbizalmat ad. A következő cikkben megvizsgáljuk, hogy melyek azok a jó módszerek, amelyek segíthetnek a testmozgásban.
Egy nagyszerű önsegítő tipp, ami segíthet megváltoztatni az életedet, hogy kezdj el helyesen lélegezni. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy rövid, gyors lélegzetvételeket vesznek. Az ilyen légzés nyugtalanná tesz. Próbálj meg arra összpontosítani, hogy mélyebb lélegzetvételeket vegyél, hogy nyugodtabb legyél.
Győződj meg róla, hogy véded magad. Ha kiváló, egészséges védekező mechanizmusokkal rendelkezel a világ bajaival szemben, akkor nagyobb valószínűséggel fogsz ragaszkodni a meggyőződésedhez és beváltod az ígéreteidet. A legrosszabb ellenséged önmagad lehet, ezért a saját legrosszabb ellenségedből a legjobb szövetségesed legyél.
Zárd ki az étrendet és a táplálkozási hiányosságokat, mint a depresszió vagy a szorongás okát. Szisztematikusan távolíts el bizonyos dolgokat az étrendedből, és figyeld, hogyan változik a hangulatod. Kezdd a koffeinnel és az alkohollal, amelyek kiüríthetik a szerotonint. Kerüld a feldolgozott élelmiszereket. Távolíts el néhány olyan élelmiszert, amelyek általában allergiát okoznak, például a kukoricát, a búzát és a tejtermékeket. Vizsgáltasd meg a hajszálaidat, hogy megállapítsd, szenvedsz-e valamilyen tápanyaghiányban.
Tüntesd el a rendetlenséget az útból. Ez apró lépésnek tűnhet, de a legtöbb ember úgy találja, hogy a rendetlenség megszüntetése nemcsak helyet szabadít fel más dolgok számára, hanem általános nyugalomérzetet és ritkább frusztrációérzetet is ad. Már az is megnyugvást jelenthet, ha tudjuk, hol vannak a dolgok.
Ne feledd mindig, hogy a depresszió nem hozzád tartozik. Ez valami, ami a lényedet sújtja. Kitartóan kell kitartanod, és keresned kell a megfelelő segítséget, és mindig emlékezz, hogy ez is elmúlik. Ismerd el a depressziódat, de ügyelj arra, hogy ne társítsd magadhoz azt a gondolatot, hogy te vagy a depressziód.
Az alacsony önértékelési problémák gyakran egy ördögi kör részei. Nem akarjuk felhívni magunkra a figyelmet, ezért görnyedünk, és a feledés homályába merülünk. Szakíts ezzel a szokással! Az egyenes állás és a helyes testtartás gyakorlása magabiztos képet sugároz, feszesíti az izmokat, és növeli az önértékelésünket olyan módon, amely azonnal észrevehető önmagunk és mások számára is.
Tanuld meg, hogyan győzheted le a benned lévő "nem megy" érzést. Az egyetlen biztos pont az akadályok tekintetében az, hogy reagálnod kell rájuk. Az, hogy hogyan reagálsz, az fogja eldönteni vagy megtörni a személyes fejlődésed útját. Töröld ki a "nem megy" szavakat a szótáradból, és valóban a kihívásra koncentrálj. Az, hogy hogyan kezeled a következő lépést, az formál téged, mint személyiséget.
Tanuld meg, hogyan moderáld a tevékenységeidet. Az önkontroll a személyiségfejlődés egyik korai leckéje, és az egyik legnehezebben megtanulható lecke lehet. Sok olyan dolog van az életedben, ami árthat az általános egészségednek, mint a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a túlevés. Tanuld meg, hogyan mérsékelheted ezeket a rossz szokásokat, vagy akár teljesen fel is hagyhatsz velük. Ha sikerrel jársz, több időt adsz magadnak a bolygón, hogy elérd a személyes fejlődésedet.
A harcművészeteken keresztül tanult önvédelmi készségek segítik a személyes fejlődésedet. A harcművészetek megtanítanak nyugodtnak maradni és szembenézni azzal, amitől félsz. Emellett magabiztosságot is ad, hogy olyan dolgokkal is megbirkózz, amikről sosem gondoltad volna, hogy lehetségesek. Ez az önbizalom önmagában segít abban, hogy a lehető legjobb emberré válj.
Összefoglalva, tényleg olyan edzésprogramot kell választanod, amelyet élvezel. Ez lehet jóga, pilates, séta, kerékpározás, aerobic, kocogás és így tovább. A diéta segít beindítani a testmozgást; az vagy, amit megeszel - ez egy nagyon népszerű mondás, és nagyon sok értelme van. Ha egészségtelen, rossz ételeket eszel, rosszul fogod érezni magad; javítsd az egészségedet, és javítani fogsz magadon.